Project Gezond Eersel

Investeer in je gezondheid en doe mee met Gezond Eersel!

 

Verander je leefstijl in 16 weken onder professionele begeleiding van Kies & Switch en Loop & Leef.

Switch naar oervoeding, beweging en ontspanning  Passend bij jou!

Een uniek gezondheidsprogramma waarin je vanaf de voorbereiding tot aan de afsluiting persoonlijke begeleiding krijgt in combinatie met groepsbijeenkomsten (gangen en clinics). Je eigen persoonlijke doel staat altijd voorop.

Persoonlijke begeleiding

  • Intakegesprek en fit-test (0-meting)

  • Persoonlijk beweeg- en ontspanningsadvies

  • Voedings- en activiteitendagboek

  • Eindgesprek en fit-test

  • Persoonlijke vragen via telefoon, e-mail of whatsapp

Groepsbegeleiding

3 beweegclinics (1 – 1,5 uur)     

  • ademhaling & ontspanning

  • Beweging & vetverbranding

  • Fit in 5 minuten

7 gangen over oervoeding (1 – 1,5 uur)

  • Voorbereiding programma en stoelgang

  • Koolhydraten en suikerspiegel

  • Vetten, oliën en cholesterol

  • Eiwitten, zuivel en verzuring

  • Granen, antinutriënten en darmflora

  • Zout, mineralen en vitamines

  • Stress & ontspanning en Vasten & Zondigen

Werken in groepen werkt stimulerend en motiverend. Je kunt ervaringen en recepten uitwisselen. Elkaar steunen en samen bewegen of boodschappen doen.

 

Praktische informatie

  • Duur van het project is 16 weken

  • Inschrijven uiterlijk 17 december via info@kiesenswitch.nl

  • Intake en fit-test op woensdag 3 en zaterdag 6 januari

  • Groepsbijeenkomsten op maandagavond en dinsdagmiddag vanaf 8 en 9 januari

  • 12 - 15 personen per groep

  • Deelname op volgorde van inschrijving

  • Locatie: Loop & Leef, Kekkeneind 12b in Wintelre

Investering in je gezondheid: slechts € 18,50 per week

Heb je vragen?

Neem contact met ons op via e-mail

info@kiesenswitch.nl

Kijk ook op: www.loopenleef.nl

Waar draait het om in Gezond Eersel?

“Gezond Eersel” draait om bewustwording rondom gezondheid. Wat is gezonde voeding? Welke beweging en ontspanning past daarbij?  Tijdens de informatieavond op 15 november is het project “Gezond Eersel” toegelicht en heeft sportarts Hans van Kuijk, verbonden aan het Sint Annaziekenhuis in Geldrop, ons meegenomen in de wereld van LCHF-voeding (Laag Koolhydraten Hoog Vet). Ook de succesvolle resultaten van het project “Gezond dorp” zijn deze avond met iedereen gedeeld.

"Gezond Eersel" is een initiatief van Anne-Marie Segers van Kies & Switch en Marjolijn Poppema en Evert van Veldhuizen van Loop & Leef uit Wintelre

 

Het succes van Oervoeding

Oervoeding is natuurlijke voeding die dicht bij onze genen staat en die ons lijf begrijpt. We eten te vaak en teveel voeding die bewerkt is en ons lijf niet herkent. We zijn er nog niet op geprogrammeerd. Welvaartsziektes ontstaan niet zomaar. Oervoeding is koolhydraatarm, levert voldoende eiwitten en beschikt over gezonde natuurlijke vetten. Daarnaast is het eten van voldoende verse groenten en het drinken van voldoende water erg belangrijk.

 

Hoe wordt bewegen leuk?

Iedereen weet dat bewegen gezond is en daarbij hoef je niet direct te denken aan intensieve vormen van sport, maar juist aan wandelen, tuinieren, fietsen of boodschappen doen. Bewegen wordt pas écht leuk als het bij jou past en je het op alledaagse momenten kunt inpassen.

Niet alleen in de privé omgeving maar

ook op je werk, achter je bureau of in

de lunchpauze.

 

Ont-stress en relax

Hoe mooi is het als zowel bewegen als eten momenten van ontspanning worden waar je samen of alleen van kunt genieten. Op het werk maar ook thuis natuurlijk. Tot rust komen en jezelf weer fysiek en geestelijk laden met nieuwe energie voor het vervolg van de dag.

Ervaar je stress? Waar komt het eigenlijk vandaan? Kan ik andere keuzes maken? Wist je dat ademhalingsoefeningen heel ontspannend kunnen werken?


Mostheuvel 16, 5513 NV Wintelre

info@annemariesegers.nl

www.annemariesegers.nl

Tel: 06-43 52 62 77

  • White Facebook Icon

© 2016 kies & switch